[...] dumny, bo gdzieś między obowiązkami i imprezami treningi wchodzą. Nie tyle mam imprezy, co gości.. Ciągle ktoś.. Dziś rano waga pokazała 76,9. Szału nie ma bo tak się waha w przedziale 75,X-77,X. Bandzioch bez zmian. Za to spodnie jakby lepiej leżą.. S&S goblety (16) - 3x5 wymachy jednorącz 5x10/10 (24,28,24,28,28) =9:20 1min przerwy tureckie [...]
Na pewno zadbaj o rozciąganie po treningu, bo tyle wymachów bankowo spina Ci taśmę tylną. Trochę podskoków, krążeń, skłonów przed gobletami itd. też nie zaszkodzi a poczujesz się pewniej przed ćwiczeniami z oporem zewnętrznym. Jak potrzebujesz się rozgrzać z mniejszą kulą to też przecież nikt nie broni a jedna czy dwie serie sił Cię nie pozbawią. [...]
[...] Powiem panu coś, czego jeszcze nikomu nie mówiłem. Tony’ego już chcą ukarać za żądanie większych sum. Pamiętacie sytuację z Alvarezem? On i Conor też licytowali się przed ich pojedynkiem. Pierwszy chciał milion, drugi siedem. W rezultacie przysłali kontrakt Khabibowi, a im obniżyli te sumy o 50 procent. I to samo czeka Fergusona. Gdyby [...]
Ta pilek ch**a dostanie a nie pieniądze %-) Zawieszą go teraz na 4 lata (oby na mniej i tylko dlatego, bo wole żeby fighter mu doj**ał przed emeryturą). Jak go na 4 lata zawieszą to będzie miał 34 lata jak wróci czyli przerwa taka jak GSP i kto wie w jakiej formie i czy w tym czasie coś nie odp******i albo się nie zaćpa (stawiam, że tak). Po 4 [...]
[...] o Jonie Jonesie: „On nie wytrzymał presji towarzyszącej mistrzowi” Kariera Jona Jonesa po raz kolejny znalazła się na ostrym zakręcie. Po tym jak oblał testy antydopingowe przed walką z Danielem Cormierem na UFC 214. W jego sprawie zabrał głos szef organizacji Dana White. Prezydent UFC Dana White przedstawił swoje przemyślenia w Dan Le Batard [...]
[...] popularnosc i kase sie zdobywa na idiotach-bo tych najwiecej w populacji. On jako pierwszy zszedl do poziomu idiotow-badz pokazal druga polowe swojego charakteru-nikt przed nim nie chcial sie tak ponizac, i tracic twarz zachowuja sie jak d****. Poniewaz on jednak nie ma zadnej moralnosci i dla kasy zrobi wszystko, taka materialna dziwka, [...]
[...] przeciwko przerwaniu walki przez sędziego i po wyemitowaniu powtórki okazało się, że nie odklepał próby poddania. Jednak pomimo tego, że Potter nie był w stanie obronić się przed duszeniem, White był nieco niezdecydowany zanim ostatecznie podjął decyzję o przyznaniu Brzeskiemu kontraktu. „To był bardzo stresujący moment, ale wszystko wyjaśnił” – [...]
[...] jej 1 milion dolarów za walkę z wówczas niepokonaną mistrzynią wagi koguciej Rousey, ale czuła się naciskana, gdy White powiedział mediom, że umowa jest podpisywana przed szansą na zrobienie sześciomiesięcznego obozu. To oraz SMS, który White wysłał jej przez pomyłkę, okazały się gwoździem do trumny dla tego pojedynku. Rousey jest [...]
Witam, przed chwila założyłem nowe konto bo trafiłem tu przypadkiem a mam pare pytań do "wtajemniczonych". Wyjeżdrzam na 14 dniowy obóz sportowy - bedzie to juz mój 5 i wiem że 14 dni na tym obozie to jak 2 miesiące treningu na siłowni. Jest to obóz śląskiej kadry wojewódzkiej judo. Chciałem wykorzystać fakt że tam jest po prostu [...]
[...] uwzględniając już w nim przysiady , wyciskanie żołnierskie , wiosło w opadzie itp - same wielostawy. Przed treningiem naprawdę solidnie ale to solidne się rozgrzałem oraz przed każdym ćwiczeniem odpowidnio 2 serie rozgrzewkowe . Trening wykonany na małych obciążeniach . Podczas treningi niestety ból i mocne zesztywnienie w odcinku lędźwi. [...]
[...] D) 18/25/32/29/27 (wyciąg D) Jedna seria dodatkowo, bo się zakręciłam. Co kręcę filmik, to się ktos w kadr wpaskudzi %-) często ustawią się dwie włochate łydy bezposrednio przed obiektywem i potem weź cos takiego opublikuj %-) https://youtu.be/1Xc26utzO20 3. Wiosłowanie hantlami leżąc na skosie 10/10/10/10+ 10/12/14/14x15 10/12/14/14x13 [...]
Smutne jest też to co piszą teraz o opryskach truskawek i o tym jak szybko naturalnie się psują - czyli tak naprawdę zeby na drugi dzień jeszcze były dobre, powinno się je kupić prosto z pola. Przed transportem ponoć są pryskane środkami grzybobójczymi bo pleśń szara wchodzi na nie nawet juz po 2 dniach od zerwania z pola. Jak mokre zrywane to [...]
[...] ASOS okazał się totalną porażką - zamawiałam sukienkę ASOS design i wyglądała zupełnie inaczej niż na zdjęciach, od razu zwróciłam. Za to PLT wypadło pod tym względem super. Zawsze mam stracha przed zamawianiem ubrań z neta. /SFD/2019/6/14/3d3631f0bbf5439386185efcf3aca0e0.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 14/06/2019 10:20:54
[...] z gumą 3x10 Aktywność : Kroczki: 7k Rower: 16km Skakanka: 25min Mało kroczków ale im więcej aktywności typu rower czy skakanka tym mniej czasu na chodzenie. Skakanka rano przed pracą, trening po pracy. Dieta : 2000kcal 1. Owsiane, dynia, whey pudding, pół jogurtu, brzoskwinia, truskawki, czekolada, orzechy włoskie 2. Pierś kurczaka, [...]
[...] że ostatnio dużo mniej skakałam ze względu na kolana, to regeneracja była całkiem dobra szczerze mówiąc bziu, ja uważam że nie mam wysokiej aktywności większość dnia spędzam przed kompem, więc ta jedna godzina treningu i średnio 10k kroków w skali całego dnia to niewiele rower nie jest dla mnie zbytnim wysiłkiem, 8km w jedną stronę robię w około [...]
Wydaje mi się, ze w salonach jest dużo mniejszy problem z dbaniem o higienę niż w sklepach gdzie ten przemiał ludzi jest bardzo duży. A jak u Was na siłowniach ? Ludzie po sobie sprzątają sprzęt czy nie bardzo ? U mnie nikt nie dezynfekuje i nikt nie choruje. Dokładnie tak samo jak przed tą całą farsą.
Miss - u mnie przy brzuchu w planie najczęściej pojawiało sie ćwiczenie o wdzięcznej nazwie "bojkot":) Jako ze brzuch zawsze jest ostatni to juz go sobie lubiłam podarować. Przed covidem Bziu odkryła dla mnie allachy - i podejście się zmieniło. Potem doszedł ten brzuch na trx - i własciwie mam całe 2 ćwiczenia ktore lubię robić. Zostało jeszzce [...]
No jaja - przepraszam, bo nie wiem jak to podsumować. Tez uważam, ze przed 1.11. po prostu się "nie godzi". Nie żebym jakaś konserwatywna czy religijna była - ale ile czasu można marketingowo ujeżdżać Mikołaja???
Te zmiany neurologiczne to są straszne . U mojego dziadka najprawdopodobniej wywołały demencję . Przynajmiej tak podejrzewamy że to może być demencja i mieć związek z tym . Przed zachorowaniem było wszystko ok ale jak zachorował to się zaczął dramat . Lekarka powiedziała że wirus mógł wywołać zmiany neurologiczne ale że to minie po miesiącu . [...]
[...] było za bardzo restauracji albo zamykały się wcześnie, o 16 czy 17, raz jechaliśmy specjalnie na pizzę a się okazało, że pizzę serwują tylko w weekendy %-) trochę bylismy przed sezonem. Najlepszy obiad na mieście jedliśmy w Oslo na koniec wyjazdu, biała ryba zapiekana Fish Gratin. /SFD/2023/6/11/b5aa22a31428458391f548743d34ea51.jpg [...]
DT - Kettle i inne :-)
